Měl bych se za sebe stydět - pátrání po zkušenostech

Protože myšlenka "měl bych se za sebe stydět" protkává mnoho oblastí Kubova života a Kuba ji v současné době shledává jako myšlenku, která mu nejvíce škodí, rozhodl se začít pracovat právě s touto myšlenkou.
Níže jsou uvedeny konkrétní vzpomínky, které se Kubovi vybavily, když uvažoval, kdy této myšlence uvěřil. Na těchto vzpomínkách bude Kuba postupně pracovat, dokud se pro něj nestanou nestresujícími, nezačne je vidět s nadhledem, a neodnese si s z nich pozitivní myšlenku. Seznam vzpomínek nemusí být finální:

• Když jsem nevěděl jak pozdravit babičku, a táta mě seřval.
• Když se mi H a C smáli, když jsem se jim svěřil, co chci dělat.
• Když se mi stala trapná věc doma, něco mi ruplo. (Kuba ví, o čem je řeč - 7E)
• Když na mě P na základce svedl to s tím rozbitým perem.
• Když se mi ve školce kluk díval na penis.

Přesvědčení - Měl bych se za sebe stydět

Toto přesvědčení je protkané do více oblastí Kubova života a bude s ním mnoho práce. Na druhou stranu, když jej Kuba zpracuje a uvolní, může to pro něj být veliká změna.

Pod tímto přesvědčením se skrývá:

• Měl bych se stydět, když se mi něco líbí.
• Měl bych se stydět, když chci to co se mi líbí.
• Měl bych se stydět za sebe.
• Měl bych se stydět za to, co chci.
• Měl bych se stydět za to jak myslím.
• Měl bych se stydět za to, co cítím.
• Měl bych se stydět za to, kým jsem.

Metoda práce na sobě

Kuba bude pracovat/pracuje s každým ze svých omezujících přesvědčení následovně:

1. Nalézt zkušenosti z minulosti ze kterých se Kuba naučil věřit této myšlence.
2. Zkušenost emočně vyléčit metodou EFT.
3. Přehodnotit vnímání zkušenosti pomocí metody The Work a zamýšlení se nad tím, jestli by to nemohl vnímat jinak.
4. Najít další důvody proč si Kuba drží toto přesvědčení.
5. Všechny tyto důvody také prověřit metodami EFT a The Work.
6. Uvědomit si existenci důkazů opačného přesvědčení.
7. Rozhodnout se, jak věc vnímat jinak. Pracovat na upevnění tohoto přesvědčení.

Práce na - "měl bych se za sebe stydět"

Měl bych se za sebe stydět.
-> Co by bylo, kdybych se za sebe nestydě?
Lidi by se mi smáli.
-> Co by to pro mě znamenalo, kdyby se mi lidi smáli?
Že je na mě něco špatně.

V souvislosti s tímto Kuba prověřil několik následujících myšlenek:
Lidi by se mi neměli smát.
Potřebuju, ať mě respektují a jsou se mnou.
Měli by mě brát vážně.

Obrácení na sebe:
Já bych se sobě neměl smát. (Kdo se mi ve skutečnosti směje? Já sobě, když přistoupím na jejich hru.)
Potřebuju, ať sebe respektuju, a jsem se sebou. (Věci dělám pro sebe, potřebuju proto být se sebou. Taky jsem jediný s kým stále můžu být. A nevyhnutelně vždy taky jsem, jen můžu "dělat," že nejsem)
Měl bych se brát vážně. (Jak mě můžou brát lidi vážně, když ani já sám se vážně neberu?)

Kubovy myšlenky a omezující přesvědčení v jednotlivých oblastech

Níže Kuba uvádí myšlenky a omezující přesvědčení, kterým, ať už vědomě, nebo většinou nevědomě, dosud věřil, v dříve uvedených 4 důležitých oblastech svého života. Tyto myšlenky Kubův život dosud řídily a na těchto myšlenkách bude Kuba postupně pracovat. Vše níže zapsané je aktuální ke dni 29.5.2014.

Osobní svoboda

• Měl bych se za sebe stydět.
• Jsem na nic.
• Nikdo mě nemá rád.
• Vše, co dělám, je špatně.
• Neměl bych si tolik věřit. 

Tok peněz

• Nemůžu si dovolit to, co chci.
• Moc si vymýšlím.
• Nemám dost peněz.
• Nemůžu chtít moc.
• Nevím, co chci.
• Nemůžu mít to, co chci.
• Nemůžu toho chtít moc.

Hluboké vztahy

• Vztah = nešťastnost.
• Vztah = bolest.
• 2 lidi se nemůžou mít bezpodmínečně rádi.
• Když jsou 2 lidi spolu, tak si ubližují.
• Nikdo mě nechce.
• Vždy budu sám.
• Jsem sám.
• Holky mě nechcou.
• S nikým si nerozumím.
• Nikdo mě nemá rád.
• Já si nikoho nenajdu.
• Vztahy zahrnují násilí a týrání.
• Neumím to s holkama.
• Všichni mi ubližují a zneužívají mě.

Sex

• Za sex bych se měl styďet.
• Sex je fuj.
• Sex je pro mě nebezpečný.
• Sex je špatný.
• Je špatné mluvit o sexu.
• Měl bych se vyhýbat sexu.
• Měl bych se stydět za svůj penis.
• Sex je zakázaný. Sex je tabu.
• Lidi se mi smějí za můj penis.
• Neměl bych se zajímat o sexualitu.
• Intimita je něco cizího.
• Měl bych se stydět nahý.
• Je mi cizí, mít k někomu blízko.

4 oblasti života

Kuba si uvědomil, že v jeho životě jsou 4 oblasti, které považuje za důležité, aby jeho život fungoval správně. A tak si nakreslil následující graf, který znázorňuje, jak mu tyto oblasti v životě fungují a nebo nefungují v tuhle chvíli:

Oblasti jsou označeny odshora dolů:

• Osobní svoboda
• Tok peněz
• Vztahy/romantické vztahy
• Sex

Nyní k jednotlivým oblastem, co znamenají:

Osobní svoboda

To je sebevědomí. Víra v sebe a své schopnosti. Imunnost vůči manipulaci. Vnitřní svoboda a nezávislost na ostatních. Schopnost samostatného rozhodování, schopnost nenechat se ovlivnit a schopnost s jistotou následovat svou intuici.
Tato oblast Kubovi funguje na 70%.

Tok peněz

Tato oblast vyjadřuje, jak to Kubovi funguje s penězi. Jestli má s nimi problémy, peníze mu unikají, má malé příjmy, neumí šetřit, utrácí za zbytečnosti. A nebo jestli má velký příjem peněz, malé ztráty a je celkově s penězi v pohodě.
Tato oblast Kubovi funguje na 50%.

Vztahy/romantické vztahy

Toto je oblast vztahů. Intimity. Vyjadřuje to, jak jsou Kubovy vztahy hluboké, jak si je s druhými lidmi nablízku. Jak se dokáže druhým otevřít a sdílet s nimi to nejniternější.
Tato oblast Kubovi funguje na 20%.

Sex

Tato oblast vyjadřuje, jak je Kuba sexuálně svobodný, jak je sexuálně silný a sebevědomý, jak mu zkrátka funguje sex. Nízká hodnota = plno obav, studu a zábran, problémy v sexu; vysoká hodnota = sexuální svoboda, síla, sebevědomí.
Tato oblast Kubovi vůbec nefunguje.

Taková je tedy současná situace. Jak vidno, v některých oblastech života je Kuba docela svobodný, otevřený a vcelku přirozeně a zdravě mu fungují.
A jak je také vidět, jiné oblasti Kubova života jsou na kriticky nízkém bodu.
Kdyby tyto 4 oblasti života byly 4 nohami stolu, ten stůl by moc dobře nestál.
Kuba je toho názoru, že pro dobře fungující a silný a svobodný život je dobré mít všechny oblasti života alespoň trochu (a na podobné úrovni) fungující.

Pro srovnání, odhad, jaké tyto oblasti byly u Kuby v jeho 13 letech (silně zakomplexovaný člověk):

• Osobní svoboda - 1
• Tok peněz - 1
• Vztahy/romantické vztahy - 0
• Sex - 0

Ano, Kuba již má za sebou velkou cestu, a například v osobní svobodě to je v dnešní době úplně jiný člověk, než před několika lety. Rovněž v penězích.

A teď, jak by se Kubovi líbilo, kdyby to třeba za rok vypadalo, když na sobě bude pracovat:

• Osobní svoboda - 9
• Tok peněz - 7
• Vztahy/romantické vztahy - 6
• Sex - 6

Možná to jsou dosti velké cíle, vzhledem k tomu, kde je Kuba teď, nicméně podle Kuby je lepší mít velké cíle a dostat se třeba jen do půlky, než-li mít miniaturní cíle, a mít je dosažené. Navíc toto pro Kubu nejsou skutečné cíle. Nic se nestane, když tam Kuba za rok nebude. Je to jen taková jedna představa, jak by to třeba mohlo být, a za čím by šlo jít.

Ještě jedna poslední informace - tyto 4 oblasti se vzájemně také překrývají. Nejsou to 4 oddělené entity. Takže růst v 1 oblasti může způsobit uvolnění něčeho i v těch ostatních.

Co to je zač a kdo je Kuba?

Toto je blog zaznámenávající vývoj a změny v životě člověka jménem Kuba.
Kuba se již od brzké puberty hluboce zajímá o osobní rozvoj a za posledních několik let se naučil o lidské mysli a lidském životě, a jak jej změnit, mnoho užitečných věcí.
Jednoho středečního odpoledne, když mu zrovna padlo rande, které měl mít, jal se doma zamýšlet se nad svým životem. Uvědomil si své silné a slabé stránky, jak na tom v jednotlivých oblastech života je, a kde je třeba na sobě zapracovat. Uvědomil si své limitující myšlenky, kterým podvědomě věří, a své obavy, které mu brání prožívat život naplno.

Kuba už dlouho věděl, jak (znalost technik pro práci s myslí, emocemi, duší) a nyní si uvědomil i co a proč.
A tím tedy jedné krásné středy, dne 29.5.2013, Kuba vědomě začal svou cestu osobního rozvoje a práce na sobě.

Jednotlivé oblasti života bude popisovat na tento blog. Bude zde popisovat, co jej omezuje, jak jej to omezuje, jak k tomu přišel, a jak to vyřešil.

Kuba sám je velmi zvědavý, kam jej tato cesta donese třeba za rok.

Tak, a teď vzhůru do změn plných života, a života plného změn.